CORESTYRKA
FÖR DIG SOM VILL BLI STARK PÅ INSIDAN
Välkommen till Corestyrka Studion!
Med mina pilates, medicinsk yoga, kettlebell klasser, CoreRehab kurser och Hälsoutbildningar skapar vi en stark mage, rygg och bäckenbotten och ett balancerat sinne fritt från stress. Jag erbjuder dig Pilates klasser i min studio och online! Jag arbetar med olika redskap som Pilates Reformer, bollar, cirklar, gummiband, lättare vikter och kettlebell.
TRÄNA PÅ STUDION
Corestyrka Pilates Studio hittar du i Eskilstuna, på Västrastorgatan 12 i stadsdelen Norr.
Samtliga klasser är öppna och alla är välkommna oavsätt tidigare träningsbakgrund. Vi tar hand om dig och ser till att du får en bra upplevelse under klassen.
Samtliga klippkort köps i studion. Klika här för att se priser och boka in dig på en klass!
TRÄNA ONLINE
Jag erbjuder även träning online!
Längre ner på sidan ser du mitt CoreClubb medlemsskap eller så kan du köpa träningsguiderna per styck. Det som passar dig bäst!
Alla träningsguider är förinspelade vilket möjliggör att du kan träna vart du vill och när du vill utan att behöva passa några tider.
Skrolla ner för att läsa mer.
KÖP MIN BOK ANDETAGET
En bok som lär dig andas på fler än ett sätt.
En liten bok om andetaget som ger dig precis det du behöver, varken mer eller minde.
Du får 6 st andningstekniker och 5 st övningar som hjälper dig med ditt andetag. Alla verktyg kan du enkelt använda i vardagen.
Pris just nu: 195 kr
TRÄNING ONLINE
Vill du komma igång med hemmaträningen och träna helt online ska du gå med i min CORE CLUB! Du får tillgång till alla träningsguider inom Pilates, Medicinsk Yoga, CoreRehab, Gravidstyrka och Kettlebell för endast 99 kr/månaden. Du tränar tillsammans med mig under alla pass och du bestämmer helt själv när du vill träna. Det finns ingen bindningstid på medlemsskapen men 2 månaders uppsägningstid.
Har du några frågor så maila mig så tar vi reda på svaret tillsammans!
Välkommen till min träning online!
Med ett medlemsskap i CORE CLUB får du tillgång till samtliga träningsguider för endast 99 kr/månaden.
Du loggar enkelt in på onlineportalen och väljer det den guide och det pass du vill träna och sedan klickar du på play och kör igång!
Alla grundpass kan alla göra utan några förkundskaper!
Medicinsk Yoga är perfekt för dig som vill träna mjukt och hitta tillabka till en balanserad kropp. Medicinsk Yoga arbetar med rörelser som minskar stresshormonet i kroppen och fokuserar mycket på andning.
I denna träningsguide får du 10 st härliga pass á 35 minuter.
En 12 veckors kurs som passar dig, både kvinnor och män, som har ett rehabiliteringsbehov för magmusklerna, bäckenbotten och ryggen. Perfekt även för dig som är nyblivem mamma och vill komma igång med träningen. Passar till dig som saknar grundstyrka och full rörlighet i core, men även till dig som tränat tidigare. Du kan anspassa mängden på repitionenrna så du känner att du får ut det du vill av träningen!
En 10 veckors grundkurs i Pilates där vi går igenom grunderna och jobbar oss igenom samtliga övningar tillsammans.
Du får en gedigen genomgång i alla pass i teknik så du sedan kan bygga på din pilatesträning.
Hela grundkursen görs utan reskap!
60 olika övningar med projektioner får du i denna grundkurs.
Med Corestyrkas gravidträningsprogram kan du träna dig genom alla tre trimestrar under din tid som gravid.
Träningsprogrammen har fokus på att träna stabilitet och rörlighet i bäckenbotten. Även aktivering av core och bäckenbotten, hå
llningsträning och rörlighet i axlar, bröstrygg och ländrygg.
En riktigt rolig utmaning för dig som vill bygga styrkan i kroppen samtidigt som du tonar dem och får känna på lite puls.
Vill du ha en utmaning så är denna guide perfekt för dig! Innehåller 8 st pass mellan 15-30 minuter.
Utrustning som används är Kettlebell.
HÄLSOUTBILDNINGAR ONLINE
Vill du lägga ett extra fokus på din hälsa så ska du passa på att gå någon av våra hälsoutbildningar. Samtliga utbildningar är online och du startar dem när det passar dig. Det kanske kan vara just detta Du behöver!
Har du frågor kring någon utbildning så tveka inte att kontakta oss.
BOOST - FRÄMJA, STÄRKA & RENSA
En boost som kan vara ditt livs viktigaste investering.
Du får en gedigen inspirationsföreläsning av Anna Bergfors med temat #jantekandranågotgammaltöversig.
En förelsäsning som ger dig möjligheter och hjälper dig stärka dig själv och rensa i det du behöver.
Du får verktyg för att ta huvudrollen i ditt liv och hur du kan stärka och främja din självkänsla, ditt självförtroende och din självmedkänsla.
Därefter guidar Gianna dig genom ett skönt och rofyllt pass med andningsövningar och enkla rörelser för att främja och stärka kroppen men även för att rensa i sinnet.
Pris just nu: 495 kr
BALANS I LIVET
Denna webbutbildning är ett perfekt steg för dig i din utveckling framåt till att skapa och behålla balans i din tillvaro. För oss handlar det om att skapa balans både om din kropp och även om ditt sinne. Eftersom dessa två bildar en helhet. Webbutbildningen inneåller 9 block där du får handfasta tips, exempel och verktyg för hur du ska kunna skapa en mer balanserad vardag i allt från hur du tänker kring ditt eget jag, kring relationen till dig själv och relationer till andra och mycket annat. 4 av dessa block är fysiska pass där du får guidning genom 2 st medicinska yogapass, 1 yinyoga pass och 1 meditationspass.
Pris just nu: GRATIS!
Information:
När du klickar på "gå kursen" kommer du till vår medlemssida. Där väljer du Balans i livet och klickar på Välj. Nu kommer du till kassan. Här blir du medlem genom att fylla uppgifterna och skapa ett konto. Kursen är kostnadsfri och du betalar inget, men du måste ändå skapa ett kostnadsfritt medlemskonto för att komma vidare och logga in. När du sedan blivit medlem klickar du på "logga in" högs upp i menyraden. Väl inne så väljer du Balans i livet och kör igång! Kursen får du tillgång till direkt och du titta på den hur många gånger du vill.