HEM

CORESTYRKA



FÖR DIG SOM VILL BLI STARK PÅ INSIDAN


GENOM VÅRA PILATES KLASSER & COREREHAB KURSER SKAPAR VI EN STARK MAGE, RYGG OCH BÄCKENBOTTEN OCH ETT BALANSERAT SINNE FRITT FRÅN STRESS.

VÄLKOMMEN

till Corestyrka Pilates studio! 

I studion erbjuds:

- Mix klasser med Reformer, matta och pilatesbollar

- CoreRehab kurser


Älskar du hemmaträning så ska du kika in träningsguiderna nedan. 

TRÄNINGS GUIDER

VIll du komma igång med hemmaträningen men inte vet vilket program som passar dig. Maila mig så tar vi reda på det tillsammans! 

COREREHAB

En 12 veckors kurs som passar dig, både kvinnor och män, som har ett rehabiliteringsbehov för magmusklerna, bäckenbotten och ryggen och som inte tränar alls eller är måttligt till mycket aktiv i din övriga träning. Passar för dig som saknar grundstyrka och full rörlighet i core, även till dig som har svårt med att hålla tätt, för dig som känner ett obehag i bäckenbotten, kvinnor som haft framfall.



Pris just nu: 595 kr

MÅNADSMEDLEM

Vill du kunna träna olika pass varje gång du tränar och växla mellan olika guider så har du möjighet att göra det med en abonemangstjänst.


Med denna får du tillgång till samtliga guider (ej CoreRehab) och de nya som tillkommer! 



Pris: 145 kr / månad

CORESTYRKAS 

MAMMAREHAB

En 12 veckors kurs för dig som är mybliven mamma. Denna kurs har fokus på att rehabilitera bäckenbotten, ryggen och magmusklerna efter en graviditet.

Vi lägger även fokus på att stretcha de muskler som oftast blir extra belastade under graviditeten. Efter dessa 12 veckor ska du kunna fortsätta med annan träning. 




Pris just nu: 595 kr

GRUNDKURS

I PILATES

En 10 veckors grundkurs i Pilates där vi går igenom grunderna och jobbar oss igenom samtliga övningar tillsammans. 

Du får en gedigen genomgång i alla pass i teknik så du sedan kan bygga på din pilatesträning. 


Hela grundkursen görs utan reskap! 60 olika övningar med projektioner får du i denna grundkurs.



Pris: 295 kr

GRAVIDSTYRKA

Med Corestyrkas gravidträningsprogram kan du träna dig genom alla tre trimestrar under din tid som gravid.

Träningsprogrammen har fokus på att träna stabilitet och rörlighet i bäckenbotten. Även aktivering av core och bäckenbotten, hå

llningsträning och rörlighet i axlar, bröstrygg och ländrygg.




Pris: 295 kr

ABS ON FIRE

KOMMER INOM KORT

En riktigt tung guide för dig som vill köra slut på dina coremuskler. Den hör guiden innehåller hela XX klasser med övningar som enbart fokuserar på dina magmuskler. 


Vill du ha en utmaning så är denna guide perfekt för dig! 

Utrustning som används är gummiband, liten boll och stor pilatesboll. 



Pris: 295 kr 

SÅ HÄR TYCKER TIDIGARE DELTAGARE



Linn

Eftersom jag länge klagat på min dåliga hållning och svaga mage som mest vart "degig" efter jag fick barn för 13 år sedan har jag nu äntligen fått en bättre hållning! Jag känner även att jag har fått tillbaka mina magmuskler och är påväg i min rehabresa till en starkare mage. Jätte kul!

 

Daniel

Min svaga rygg och mage fick mig att vilja gå Corestyrkas CoreRehab och det var ett bra beslut! Jag har verkligen märkt att min rygg orkar mycket mer än tidigare och jag har även fått en tightare mage än innan jag började träna här. Jag ser det positivt eftersom jag inte har andra problem än min svaga rygg och mage. Men nu tränar jag även i förebyggande syfte!

 

Anne

Fantastiska träningskurser och instruktör! Jag har aldrig lärt mig så mycket om min egen kropp som under min träning med Corestyrka och då har jag varit aktiv i större delen av livet. Nu ser jag fram emot att ha en starkare corestyrka i min löpning och slippa vissa problem!

 

Elin

Jag opererade mig för framfall för 8 månader sedan som jag fick efter min graviditet och jag fick ingen hjälp tillbaka. Corestyrkas rehabkurs har verkligen hjälpt mig med mina besvär jag haft med min mage och bäckenbotten! Nu kan jag äntligen känna att jag kniper! 


 NYHETSBREV & KONTAKT

 

info@corestyrka.se

 
 
 
JAG VILL PRENUMERERA PÅ NYHETSBREVET
 
 

SOCIALISERA